有些生活不是過不去，是你早就學會怎麼不去面對

我叫王紹宇，很多人叫我闆爺阿飛。這段故事，發生在我還深深待在職場裡的那幾年。

那時候的我，不是在創業，也不是在追求什麼人生理想，而是在一個節奏很快、責任很重的工作環境裡，努力把每一天撐過去。事情多、反應要快、錯誤成本高，只要慢一點，就會被認為不夠專業。

我很長一段時間，都活在一種「至少生活還在運轉」的狀態裡。

那不是什麼戲劇化的低潮，也沒有明顯的崩壞。工作有在推進，交辦的任務都有完成，責任一樣一樣扛著。白天該回的訊息沒有少，晚上該處理的事也沒有拖。從主管、同事、客戶的角度看，我其實算是穩定、可靠、撐得住的人。

只有我自己知道，那種正常，是撐出來的。

我很常在深夜坐在電腦前。不是在趕什麼急件，而是把一件事做完之後，下意識再找下一件可以處理的事。螢幕亮著，手還在動，但心其實已經有點空了。

不是不知道自己怪怪的，而是太熟悉怎麼不去理會那個感覺。只要繼續忙，繼續動，那些不對勁就會被壓回去。

我最常對自己說的一句話是，再撐一下就好。

那句話在職場裡非常好用。 它可以讓我忽略身體開始出現的小警訊，也可以讓我合理化心裡那股越來越明顯的疲憊。只要我沒有停下來，就好像一切都還在掌控中。

後來回頭看，我才慢慢意識到，那並不是什麼意志力的問題。不是我不夠堅強，也不是我太軟弱，而是我已經被那個工作環境訓練得太熟練了。

每天的行為都很小，很日常。回信、開會、修正、補洞、解決問題。每一件單獨看都不嚴重，但它們會累積，而且累積得非常安靜。

真正可怕的地方在於，這些重複的行為，會慢慢塑造一種狀態。不是哪一天突然撐不住，而是你某天突然發現，自己已經很久沒有認真問過，這樣過到底值不值得。

那段時間，我其實很刻意不去想未來。一想到如果停下來會怎樣，心裡就會冒出一種說不清楚的恐慌。我不知道下一步是什麼，所以我選擇不給自己停下來的空間。

於是我告訴自己，現在不是時候。事情還沒穩，不能亂。很多人比我更辛苦，我不能這麼不負責任。

這些話在職場裡聽起來都很合理，也很成熟。它們讓我看起來是一個在撐、一個可靠的人。但我後來才明白，這些話同時也在保護我，讓我不用面對那個我最害怕的問題，如果不照這樣過，我還剩下什麼。

我並沒有真的想改變職涯或生活。我只是調整心態，把不舒服解釋成成長的一部分。只要我相信這是過程，就可以繼續撐下去。

短期來看，這樣的方式確實有效。工作沒有停，責任沒有掉，外界也沒有出現什麼明顯的警訊。但代價是，我對很多事情開始變得遲鈍。快樂沒有消失，只是變得很淡。疲憊沒有爆發，只是一直存在。

真正撐不下去的那個瞬間，來得很安靜。

不是什麼重大事件，也不是情緒潰堤。只是某一次，身體明顯不對勁，我卻第一時間在想，要不要再忍一下。那一刻，我突然很清楚地知道，我不能再用這種方式過下去了。

不是因為我撐不住，而是我看見了，如果繼續這樣撐，我會一直逃。逃避面對自己真正的狀態，逃避承認這套職場裡養成的生活模式，早就不再適合我。

那一刻，我什麼都沒有做。沒有離職，沒有轉彎，也沒有做出什麼戲劇性的決定。我只是坐在那裡，感覺到害怕、空，還有一種很深的疲憊混在一起。

但有一個很小的東西，在那個時候開始鬆動。

我第一次真的承認，我一直以為自己在負責，其實很多時候只是害怕停下來。我也第一次明白，原來我之所以一直撐，是因為這套職場裡學會的反應，早就變成一種自動模式。

後來在回頭整理這段經驗的時候，我才慢慢理解，很多改變之所以困難，並不是因為人不想變，而是因為每天那些看似微不足道的選擇，早就把人推向某一種方向。

不是哪一天突然決定要這樣過，而是每天都選擇「再一下就好」。

那些小小的選擇，不會立刻帶來後果，但它們會累積，最後變成一種你很難掙脫的身分認同。你會開始相信，自己就是那個不能停的人，就是那個一定要撐的人。

我不是沒有聽過關於自律、習慣、成長的說法。只是那時候的我，太急著用新的行為去解決舊的狀態，卻沒有意識到，真正需要被看見的，是我早就被哪些小選擇塑造成現在的樣子。

不是我不努力，是我努力的方向，一直在強化同一種生活。

當我開始理解這一點，很多事情才慢慢變得不一樣。不是因為我立刻變好了，而是我不再急著用撐來證明自己。

我開始允許自己承認，有些生活不是過不去，是我早就學會怎麼不去面對。而真正的改變，從來不是一次大翻轉，而是從某個很小的地方開始，不再自動做出原本的反應。

這段職場裡的路，我走得很慢，也走得不漂亮。但至少，我終於看清楚了自己是怎麼走到這裡的。

如果你現在也正在某個工作位置上，卡在一種「至少還在運轉」的狀態裡，或許不是你不夠努力，而是你已經被一套習慣性的職場節奏帶著走了很久。

後來我把這些理解，連同那些我真正用來重新整理自己狀態的思考方式，整理成一份筆記。不是要你立刻改變，而是陪你把那些看不見、卻每天都在影響你的東西，一次攤開來看。

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原子習慣筆記 我把《原子習慣》裡真正影響我理解「為什麼明明知道，卻一直沒改」的部分，整理成一本可以慢慢對照自己的操作手冊。 不是勵志清單，也不是自律方法，而是幫助你重新看清，在職場與生活裡，那些每天正在形塑你的小選擇，究竟把你帶往哪裡。

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