2012年8月22日 星期三

對付「壓力」三大撇步!


最近聽到一個很難過的消息,年輕的台大助理教授在辦公室自殺,留下三個年幼的小孩子,原因疑似是因為壓力過大

雖然現在人大多都有壓力過大的問題,但最後選擇這種方式來結束生命,真的是很令人惋惜的一件事,所以今天來跟大家分享,如何解除憂慮,讓內心的壓力舒緩,以避免類似的悲劇發生。

卡內基如何停止憂慮開創人生中,就曾說明這套解除憂慮的方法,而在創業過程中,我也不斷地使用這些方法,也因為這些方法讓我遇到困難時能堅持下去,就舉一次我在擔任國外業務時,發生的一件狀況事件為例來跟大家說明一下。

那時候我仍在擔任成衣紡織國外業務,因為單量下達指令給工廠時,發生了錯誤,加上信用狀上的瑕疵賠款,預計公司將損失超過百萬元,當時仍是小業務的我,壓力大到吃不下也睡不著,整整超過48小時都未闔眼,心力俱疲,這時我就想起卡內基的書中提到關於解除壓力的方法,於是我就照做:

問自己:這件事能造成最壞的結果是什麼?
應該是被炒魷魚吧,接著就是在這個業界待不下去,沒人敢再用我,前途茫茫...

在心裡試著接受這個結果
這個產業若沒辦法待了,我就換個產業吧!之前累積的經驗,應該仍可到別的產業去,不然也可試試看一直以來都想嘗試的餐飲業,一邊想著,似乎壓力就慢慢減少了。

如果事情已經發生了,要怎麼改善呢?
既然發生了錯誤,就思考一下如何改善,剛好工廠有一批相似的布料,先詢問客人是否可以替代,並且坦白地告訴他們我們犯的錯誤。結果客人願意先採用相似的布料,也因為是交易多年的客人,所以最後也只針對嚴重損失的部分進行賠償,雖然最後被老闆狠狠地罵一頓,但工作也算保住了,最重要的是,我也上了寶貴的一堂課

再次提醒,解除憂慮的三步驟
1.問自己:這件事能造成最壞的結果是什麼?
2.在心裡試著接受這個結果。
3.如果事情已經發生了,要怎麼改善呢?

最後附上相關輔導資源,請大家多多關心身邊的人,多一份關懷,少一份遺憾!
1、張老師輔導專線 1980 (依舊幫你)
2、台灣憂鬱防治聯盟
3、自殺防治安心專線 0800-788-995 (請幫幫-救救我)


                
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