2012年9月5日 星期三

想要更聰明,起來活動活動吧!


一整天都不活動,不只是讓我們的身體不健康。小心,它也可能會使我們變笨

以前不管在學校或是在職場上,總是被告知著「惦惦著做」的觀念,認為只要努力不懈地堅持下去就可能換來最後的勝利,但最近有些研究就顯示,也許換種方式來工作或是念書,可能會讓我們更加的聰明。所以當你起身活動補充元氣時,若被老闆質疑說,我們正在為偷懶而找藉口,記得拿這篇研究給老闆看,告訴他說,這是為了聰明工作,為了創造更高的工作產值,為了公司長遠的發展,我們這麼做完全是為了公司犧牲奉獻(記得別偷笑)!

最近看到一篇名為<你的書桌使你變愚蠢>的文章是關於德國學者Sabine Schaefer做的一項研究,說明長期坐著不僅會影響身體代謝效率,而且還會影響工作時的思考與創意發想,除此之外,長坐時造成的代謝生理傷害,可能還無法利用休閒及活動來進行惡補,這也就表示,不管是工作還是念書,長坐對於記憶思考可能都不是件好事。

此研究是測試活動力對於工作效能的影響,針對標準組設立2種實驗者,兒童成年人,觀察實驗者坐著與行走時的記憶力來做評測,結果顯示,對於何種活動度在工作時,對記憶能力比較有幫助,結果是「不規律的活動」具有較顯著的效果,這也表示在久坐專心於工作或唸書時,安插多樣性的小活動,對於記憶力來說是提升的。

這也能解釋為什麼有些偉大的創意,可能來自於一次鄉間的晨跑,或是來自於舒服放鬆的泡澡,這些多元化的小活動,除了可能激迸出創新的靈感外,對於我們的身體健康,也是有提升、有幫助的。

所以現在回想起來,以前念書時,那些名列前茅的優等生,常常都是多才多藝,這應該是因為他們從事各式小活動的時候,也同時培養了許多相關的才藝,殊不知,這些小動作,對於記憶力的提升是有幫助的,所以這個研究對於專心努力工作的我們來說,也不啻為偷懶時,一個有實驗佐證的另類藉口(笑)。

                        
最佳服用時間: 三餐飯後加一杯溫開水!
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